ランニングクラブに入ってからは月間練習は私は下記のような感じで参加していました。 平日:隔週1回夜練(皇居2~3周)ビルドアップ走 週末:月1回午後練(皇居4〜5周)ペース走*夏の間はトレラン *大会前は月間150kmくらい、それ以外は120kmくらい 週末の…
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